Hur fungerar kostrådgivning / Kostschema Online?

Online-coachning med mig sker genom ett inledande samtal och avstämning och uppföljning sker sedan även via e-post, där kostscheman, logg, avstämning och frågor hanteras. 

Den här tjänsten är till för dig som exempelvis vill uppnå:

• Sundare Kostvanor/livsstil
• Viktnedgång
• Viktuppgång

Kostschemat kan anpassas individuellt för dig oavsett om du har svårt att röra dig eller om du tränar på olika nivåer – eller om du har behov av specialkost som t.ex. glutenfritt, mjölkfritt eller laktosfritt.

Detta får du i tjänsten:

• Ett personligt 7-dagars kostschema för dig att följa under 8 veckor.
• Uträkning av ditt BMI och BMR, dvs. din totala energiförbrukning och kalori-intag per dygn och och rätt sammansättning av macros såsom protein, kolhydrater och fett.

Detta behöver du göra föra att komma igång:

1. Boka din kostrådgivning online på bokadirekt (vilken dag och tid spelar ingen roll).

   Under noteringar/ meddelande skriver du ner:
   – Din längd och vikt.
   – Eventuella allergier, sjukdomar, mediciner?
      Ex. Pollenallergi, sköldkörteln, levaxin. Högt blodtryck.
   – Ditt mål (t.ex. önskar uppnå sundare kostvanor, viktnedgång eller viktuppgång, må bättre, bli piggare).
   – Din aktivitetsnivå (t.ex. om du har ett stillasittande eller fysiskt arbete).

2. Betala din bokning via swish 123 560 56 96 eller PG 859998-7 (Muskeldetektiven AB), du får du ett elektroniskt kvitto till din angivna e-postadress när din bokning och betalning är bekräftad (1-3 arbetsdagar).

Har du frågor och funderingar kring detta så går det bra att mejla till info@muskeldetektiven.se.